آیا شما فقط از لیموی تازه استفاده میکنید یا از آبلیمو استفاده میکنید؟ در این متن متوجه خواهید شد که آیا آبلیموی بطری شده به اندازه ی لیموی تازه خوب است یا خیر؟ در این مطلب نتایج جدیدترین تحقیقات مجلات پزشکی دنیا درباره تفاوت لیمو و آب لیمو را در اختیار شما قرار می دهیم.

 

به جدول زیر توجه کنید:

                  آب لیموی تازه           آبلیموی بطری شده
اندازه           ۱۰۰گرم خالص            ۱۰۰گرم بطری شده
کالری           ۲۲ کیلوکالری               ۲۱کیلوکالری
پروتئین           ۰٫۳۵ گرم                     ۰٫۴ گرم
چربی              ۰٫۲۴ گرم                   ۰٫۲۹ گرم
کربوهیدرات        ۶٫۹ گرم                    ۶٫۵ گرم
فیبر                 ۰٫۳ گرم                     ۰٫۴ گرم
قند                 ۲٫۵ گرم                      ۲٫۴ گرم
ویتامین          C 39میلیگرم               ۲۵ میلیگرم
فولات             ۱۳ میکروگرم             ۱۰ میکروگرم
پتاسیم           ۱۰۳ میلیگرم              ۱۰۲ میلیگرم

در اینجا چند نکته وجود دارد:

  • کالری و چربی هر دوی آنها بسیار کم است.
  • هردوی آنها منابع خوبی از ویتامین C، فولات و پتاسیم هستند.
  • میزان ویتامین C لیموی تازه، بطور قابل توجهی بیشتر از ویتامین C آبلیمو است.

دقت کنید در بسیاری از کارخانه های تولید آب لیموی کارخانه ای اصلا لیمویی وارد یا خارج نمی شود! ما در اینجا تفاوت آبلیموی خانگی و لیموی تازه را بررسی کرده ایم.

ادامه مطلب لینک زیر:

فواید و خواص لیمو و آبلیمو با یکدیگر چه تفاوتی دارند؟